Fachowe plany treningowe

Triathlon to niezwykle wyczerpująca dyscyplina sportu, która wymusza na osobach go uprawiających świetnego przygotowania kondycyjnego całego organizmu. Osoby pragnące świętować sukcesy w triathlonie muszą trenować niemalże wszystkie grupy mięśniowe. Początek treningu dla żółtodziobów w triathlonie musi być rozłożony w cykle tygodniowe. Każdego dnia trzeba pokonać ustalony dystans na basenie oraz biegając i jadąc rowerem po lądzie. Każdy kolejny dzień ćwiczeń powinien cechować się większą odległością do pokonania niż dnia poprzedniego. bieganie plany treningowe
Najwięcej czasu będzie zajmowało trenowanie kolarstwa, ponieważ odcinek jaki musimy przebyć podczas zawodów na rowerze jest dużo dłuższy niż ten, który trzeba przepłynąć oraz przebiec. Zimową porą należy zaprzyjaźnić się z trenażerem lub jednośladem stacjonarnym, jazda zwykłym jednośladem w czasie zimowej pogody nie jest zbyt dobrym pomysłem. Po kilkudziesięciu tygodniach takiego wytrwałego trenowania można spodziewać się namacalnych efektów, które dadzą nam “zielone światło” na wzięcie udziału w imprezach triathlonowych. Triathlon to dyscyplina, która bardzo dobrze oddziałuje na formę fizyczną oraz zdrowotną człowieka. Dyscyplinę tę warto praktykować nawet wtedy, gdy nie odnosi się szczególnych zwycięstw na zawodach, ponieważ poprawia ona ogólną sytuację zdrowotną naszego ciała.

Tags: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.