Suplementy na odchudzanie

Odżywki z usa Węglowodany są niezbędne do produkcji energii, rozkład białek, oraz chronić organizm z toksyn. Glukoza karmić ciało procesów chemicznych. Polisacharydy znajdują się w owoce, warzywa i zboża (odżywki Kraków). Skrobia jest ważne. Węglowodany zapobiec odwodnieniu.

Białka są niezbędne w ramach podstawowych składników pokarmowych, ponieważ korpus jest wykonany z białkami. Składa się z aminokwasów. Organizm potrzebuje około 22 aminokwasów, aby wszystkie jego białka, ale może produkować 14 w komórkach. Reszta aminokwasów pochodzi z pokarmu. Białka stanowią część hormonów, enzymów, pomaga wytwarzać przeciwciała do zwalczania infekcji, budować mięśnie i naprawy uszkodzonych tkanek. Mięso, ryby, drób, produkty mleczne i jaja są źródłem białka.

Tłuszcz jest trzecia część z podstawowych składników odżywczych. Pięć grup tłuszczu: nasycone, jednonienasycone, wielonienasycone, izomerów trans kwasów tłuszczowych i kwasów tłuszczowych omega-3. Ograniczenia powinny być umieszczone na spożycie kwasów tłuszczowych trans, jak doprowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu. Fat produkuje więcej energii niż to pochodzące z węglowodanów i białek. Utrzymuje ciepłe ciało, utrzymuje włosy i skórę i chroni najważniejsze organy.

Witaminy to związki chemiczne, które organizm potrzebuje do przetwarzania składników odżywczych, reguluje system nerwowy i pomaga zbudować materiał genetyczny, białka, krwinek czerwonych i hormonów. Ciało nie może stworzyć wystarczającej ilości witamin, a tym samym konieczność musimy uzyskać od żywności i suplementów. W dzisiejszym społeczeństwie, jest to prawie niemożliwe, aby jeść prawo żywności w celu uzyskania witamin niezbędnych dla optymalnego zdrowia.

Minerały są niezbędne do utrzymania zdrowego ciała i umysłu. Są to substancje nieorganiczne, że organizm potrzebuje do formowania zębów, kości i komórki krwi, regulacji płynów ustrojowych i do pomocy w procesach chemicznych w ciele. Istnieją dwa główne rodzaje minerałów potrzebne. Minerały makro obejmują wapń, magnez, chlorek, fosforu, potasu, siarki i sodium.The inne grupy jest nazywany mikroelementy i zawiera miedź, kobalt, jod, żelazo, fluorek, mangan, selen i cynk.

Woda jest najważniejszym składnikiem podstawowych składników odżywczych. Woda stanowi 50 procent do 100 procent w organizmie człowieka. Musisz mieć co najmniej osiem szklanek wody dziennie, aby utrzymać zdrowe ciało. To oczyszcza organizm, utrzymuje zdrową skórę, utrzymuje narządy i włosy zdrowe i jest potrzebna do produkcji enzymów trawiennych, wspomaga organizm zbierać składników odżywczych z pożywienia i płynów, pomaga regulować temperaturę ciała, jest niezbędny do prawidłowych funkcji komórek. Zalecono, że kobiety pić więcej wody niż mężczyźni, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się. Potrzebujesz dodatkowej wody jeśli ćwiczysz. Kofeina bogate produkty, takie jak kawa odwadnia organizm i wymaga dodatkowego zużycia wody.

Tags: , ,

Comments are closed.